Yoga Post Partum

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Yoga nel post parto e yoga con il bebè
Benefici

Recupero fisico: Rafforza addominali e pavimento pelvico, rilassa muscoli e articolazioni.
Postura: Corregge squilibri causati da gravidanza e allattamento.
Energia: Riduce stanchezza e affaticamento, migliora il flusso energetico.
Rilassamento: Allevia stress e favorisce calma e benessere mentale.
Connessione corporea: Aiuta a ritrovare consapevolezza e amore per il proprio corpo.

Supporto emotivo: Migliora l’umore e riduce ansia e depressione.

Stimolazione fisica per il bebè: Favorisce forza, coordinazione e controllo motorio del bebè.
Stimolazione sensoriale per il bebè: Aiuta lo sviluppo cognitivo ed emotivo del bambino.
Legame mamma-bebè: Rafforza la connessione e la comunicazione affettiva.

A chi è rivolto

A tutte le neo-mamme, a partire da 6 settimane dopo il parto fino al compimento del primo anno di età del bambino.

Insegnante

Giulia Mussi

Domande frequenti

Cos’è lo Yoga Post Partum?

Lo Yoga Post Partum è una pratica dolce e mirata che aiuta le neomamme a ritrovare equilibrio, forza e benessere fisico ed emotivo dopo il parto.

Quando posso iniziare a praticare Yoga Post Partum?

Se hai avuto un parto naturale, puoi iniziare dopo circa 6 settimane, mentre dopo un cesareo è consigliato aspettare 8-10 settimane. È sempre bene consultare il proprio medico prima di riprendere l’attività fisica.

Quali sono i benefici dello Yoga Post Partum?

Aiuta a rafforzare il pavimento pelvico e la zona addominale, riduce tensioni e dolori muscolari, favorisce il rilassamento, migliora il sonno e supporta il benessere emotivo delle neomamme.

Posso portare il mio bambino alla lezione?

Sì! I corsi sono pensati per accogliere le mamme con i loro piccoli, permettendo di praticare in un ambiente rilassato e accogliente.

Non ho mai fatto yoga prima, posso partecipare?

Assolutamente sì! Lo Yoga Post Partum è adatto a tutte, indipendentemente dall’esperienza, e prevede movimenti semplici e accessibili.

Quanto dura una lezione di Yoga Post Partum?

Le lezioni durano generalmente tra i 45 e i 60 minuti, con un mix di esercizi di respirazione, posizioni dolci e momenti di rilassamento.

Quali sono le posizioni più indicate nel post parto?

Posizioni come Viparita Karani (gambe al muro), Balasana (posizione del bambino) e movimenti dolci per il core aiutano a rilassare e tonificare il corpo.

Lo Yoga Post Partum aiuta contro la stanchezza e lo stress?

Sì! Il respiro consapevole e il movimento dolce aiutano a ridurre stress, ansia e senso di affaticamento, donando maggiore energia e serenità.

Ho problemi al pavimento pelvico, posso praticare comunque?

Sì, lo Yoga Post Partum è particolarmente utile per il recupero del pavimento pelvico. Durante la lezione verranno proposti esercizi mirati e adattati alle esigenze di ogni mamma.

Posso fare una lezione di prova?

Certamente! Contattaci per prenotare una lezione di prova e scoprire tutti i benefici dello Yoga Post Partum.

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