Restorative Yoga

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Benefici
È una pratica straordinariamente efficace per ridurre sensibilmente lo stress e recuperare velocemente il tuo migliore quoziente energetico. Questo stile di yoga si basa sulla spontaneità e sulla dolcezza: si concentra su posizioni statiche, mantenute a lungo con l'aiuto di supporti come coperte, cuscini, blocchi e cinture, sedie e talvolta pareti, per indurre il corpo e la mente in uno stato di profondo rilassamento. Mira a stimolare la risposta del sistema nervoso parasimpatico, riducendo lo stress e promuovendo il ripristino delle energie.
A chi è rivolto

Il Restorative Yoga è una pratica dolce e rigenerante, adatta a tutti, in particolare a chi ha bisogno di rilassarsi profondamente e recuperare energie, a chi si sente particolarmente stressato, ha problemi di insonnia; a chi è in fase di recupero da un infortunio, a chi ha dolori cronici. 

Insegnante

Giulia Mussi

Domande frequenti

Cos’è il Restorative Yoga?

Il Restorative Yoga è una pratica dolce e rigenerante che prevede posizioni mantenute a lungo con il supporto di cuscini, coperte e blocchi per favorire il rilassamento profondo.

Quali sono i benefici del Restorative Yoga?

Riduce lo stress e l’ansia, migliora il sonno, aiuta a rilasciare tensioni fisiche ed emotive, equilibra il sistema nervoso e favorisce la consapevolezza interiore.

Il Restorative Yoga è adatto a tutti?

Sì, è perfetto per chiunque, indipendentemente dall’età o dal livello di esperienza. È particolarmente indicato per chi cerca una pratica rilassante o sta recuperando da infortuni o periodi di stress intenso.

Quanto dura una sessione di Restorative Yoga?

Le lezioni durano generalmente 60 minuti, con poche posizioni mantenute per diversi minuti, per un rilassamento profondo e progressivo.

Qual è la differenza tra Restorative Yoga e Yin Yoga?

Entrambe sono pratiche lente, ma il Restorative Yoga si concentra esclusivamente sul rilassamento e sull’uso di supporti per sostenere il corpo, mentre lo Yin Yoga prevede uno stretching profondo dei tessuti connettivi.

Posso praticare il Restorative Yoga in gravidanza?

Sì! È particolarmente benefico in gravidanza, poiché aiuta a rilassare il corpo e la mente. Tuttavia, è sempre consigliato consultare il proprio medico e avvisare l’insegnante prima della lezione.

Il Restorative Yoga aiuta contro l’insonnia?

Sì, grazie alle posizioni rilassanti e al respiro consapevole, aiuta a calmare il sistema nervoso, favorendo un sonno più profondo e rigenerante.

Posso fare una lezione di prova?

Certo! Ti invitiamo a sperimentare il potere rigenerante del Restorative Yoga con una lezione di prova. Contattaci per prenotare!

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