Testo Dinamico
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Emilia A. C. Iuliano e Giulia Mussi, storia di due evoluzioni

ARUNA è un' antica parola sanscrita che significa alba, risveglio, nuovo inizio. Risveglio del corpo e della mente, attraverso il movimento consapevole e l’esplorazione interiore.

ARUNA lab nasce dall’incontro tra due percorsi differenti ma simili di ricerca di un nuovo assetto.
Il dialogo che ne è scaturito ha rivelato che le strade intraprese – per una il coaching, per l’altra lo yoga – avevano un approdo comune: dare alle persone degli strumenti, concreti e accessibili, per migliorare la propria quotidianità, ripartendo da sé stesse.

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In un contesto lavorativo in continua evoluzione, aiutare le persone a ritrovare equilibrio, energia e direzione è fondamentale per migliorare le performance e affrontare le sfide con lucidità e determinazione.

Coaching e Yoga: come interagiscono?

La peculiarità di ARUNA lab è l’approccio sinergico di coaching e yoga.
Le due discipline condividono molto: entrambe sono fondate sulla convinzione che l’unico cambiamento possibile maturi dentro di noi e che la via per un’esistenza appagante e serena passi per una profonda consapevolezza di sé.

Insieme, coaching e yoga creano un solido ponte tra corpo e mente: lo yoga prepara il terreno per un cambiamento profondo attraverso il corpo e il respiro, mentre il coaching canalizza questa energia verso un'azione consapevole e orientata al futuro.
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Il diario di ARUNA lab

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Domande frequenti

Cos'è il coaching?
Il coaching è una relazione d’aiuto tra partner che accompagna verso il raggiungimento dei propri obiettivi, attraverso un percorso di auto-consapevolezza e ingaggio verso se stessi e la propria realtà, in un percorso che coinvolge mente, corpo ed emozioni. È uno spazio di ascolto e alleanza dove il coach, attraverso domande e tecniche specifiche, ti accompagna a ritrovare chiarezza, direzione e autonomia nelle tue scelte
Qual è la differenza tra coaching e terapia?
La terapia guarda al passato per curare ferite o traumi. Il coaching, invece, parte dal presente e guarda al futuro: ti supporta nel raggiungere obiettivi concreti, nel superare blocchi e nel generare cambiamento, senza sostituirsi a percorsi clinici o psicoterapeutici.
Chi può intraprendere un percorso di coaching?
Chiunque desideri conoscersi meglio, prendere decisioni con più consapevolezza, affrontare un cambiamento o migliorare la propria qualità di vita, lavorativa o personale. Non servono prerequisiti, solo il desiderio autentico di mettersi in gioco.
Come si svolge un percorso di coaching?
Il percorso è composto da incontri individuali (in presenza o online), della durata di circa un’ora. Il numero degli incontri varia in base all'obiettivo della persona e viene concordato insieme. Il coaching è un processo strutturato, ma flessibile e personalizzabile.
Di cosa si parla durante una sessione di coaching?
Dipende da te: puoi portare un obiettivo, un dubbio, una decisione da prendere, un momento di stallo o una situazione che desideri esplorare. Il coach ti accompagna con ascolto, domande potenti e tecniche mirate a far emergere consapevolezze e possibilità.
Non ho mai praticato yoga, da dove posso iniziare?
Se non hai mai praticato yoga, il primo passo è scegliere una lezione adatta anche ai principianti. Ti consigliamo di iniziare con uno stile dolce come Hatha Yoga, dove vengono spiegate le basi delle posizioni (asana), della respirazione (pranayama) e del rilassamento.
Lo yoga è adatto a tutte le età?
Lo yoga è una pratica versatile che si adatta alle diverse fasi della vita e alle esigenze di ogni persona. Esistono stili e livelli differenti, dai più dolci e meditativi ai più dinamici e intensi, così che chiunque possa beneficiare della pratica, indipendentemente dall’età o dalla condizione fisica.
Qual è la frequenza consigliata per ottenere benefici dalla pratica?

la costanza è la chiave per ottenere reali benefici!  
Principianti: 2-3 volte a settimana è un ottimo punto di partenza per familiarizzare con la pratica senza sovraccaricare il corpo.
Praticanti intermedi: 3-5 volte a settimana permette di approfondire la pratica, migliorare forza, flessibilità e consapevolezza.
Avanzati: la pratica quotidiana (anche solo 20-30 minuti) porta a benefici più profondi su corpo e mente.
Non serve fare sessioni lunghe o intense ogni giorno: anche pochi minuti di yoga costante fanno la differenza. L’importante è ascoltare il proprio corpo e trovare un ritmo sostenibile.

Serve essere flessibili per praticare yoga?
Assolutamente no! Non serve essere flessibili per iniziare a praticare yoga—anzi, lo yoga è proprio ciò che ti aiuta a sviluppare flessibilità nel tempo.  Lo yoga non riguarda solo il corpo, ma anche la mente e il respiro. Ogni corpo è diverso e ogni percorso è unico, quindi non importa da dove parti, ma la costanza con cui pratichi. La flessibilità è una conseguenza naturale della pratica, non un requisito iniziale. L’unico requisito è la voglia di mettersi in gioco e ascoltare il proprio corpo con gentilezza.
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Scopri come coaching e yoga possono darti strumenti concreti di benessere fisico e mentale. Inizia il tuo percorso: puoi scegliere di seguire una delle due discipline o preferire l’approccio sinergico.
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